Овсянка на ночь - 6 полезных и вкусных вариантов

Клубничный молочный коктейль Overnight Oats
Ингредиенты на 1 порцию:
60 г овсяных хлопьев
1 чайная ложка семян чиа или базилика
80 мл молока + 3-4 ягоды клубники (свежей или размороженной)
80 г йогурта
1-2 столовые ложки сиропа агавы (или другого подсластителя)

Топпинг:
Миндальное масло
Цельный миндаль
Сушеная клубника
Измельченные фисташки

Овсяные хлопья на ночь с бананом
Ингредиенты на 1 порцию:
60 г овсяных хлопьев
1 чайная ложка семян чиа или базилика
½ банана + 100 мл молока + 1 ч.л. какао + 1 ч.л. пасты из фундука
80 г йогурта
1 столовая ложка сиропа агавы (или другого подсластителя)

Топпинг:
ореховое масло
банановые чипсы
шоколадные капли
фундук

Тропическая ночная овсянка
Ингредиенты на 1 порцию:
60 г овсяных хлопьев
1 чайная ложка семян чиа или базилика
100 мл кокосового молока
80 г йогурта
1-2 столовые ложки сиропа агавы (или другого подсластителя)

Топпинг:
Миндальное масло
манго и ананас (свежие или размороженные)
кешью
кокосовая стружка

Овсяные хлопья Black Forest Overnight
Ингредиенты на 1 порцию:
60 г овсяных хлопьев
1 чайная ложка семян чиа или базилика
100 мл молока
80 г йогурта
1 столовая ложка вишни Amarena с горкой (как вариант: кислая вишня из банки или вишневое варенье кусочками)
Дополнительно: ароматизатор рома
1 ст л тертого темного шоколада
1-2 столовые ложки сиропа агавы (или другого подсластителя)

Топпинг:
Миндальное масло
кислая вишня
шоколадные капли

Латте макиато с овсянкой на ночь
Ингредиенты на 1 порцию:
60 г овсяных хлопьев
1 чайная ложка семян чиа или базилика
80 мл молока
80 г йогурта
20 мл эспрессо
1 чайная ложка какао
1-2 столовые ложки сиропа агавы (или другого подсластителя)

Топпинг:
ореховое масло
кешью
шоколадные бобы

Морковный пирог с овсянкой на ночь
Ингредиенты на 1 порцию:
60 г овсяных хлопьев
1 чайная ложка семян чиа или базилика
100 мл молока
80 г йогурта
по 1 щепотке корицы, ванили, цедры апельсина
1 ст л измельченных грецких орехов
1 ст л изюма
1 маленькая морковь
1-2 столовые ложки кленового сиропа (или другого подсластителя)

Топпинг:
¼ моркови
изюм
орехи пекан
шоколадные капли