ŁOKIEĆ TENISISTY / ból łokcia - masaż punktów spustowych - dr n. med. Marcin Wytrążek

Łokieć tenisisty nie koniecznie musi mieć coś wspólnego z tenisem, chociaż czasami miewa. Klasyczny łokieć tenisisty to entezopatia prostowników nadgarstka. Często są to przeciążenia prostowników nadgarstka i dotykają osób nadmiernie używających ręce. Problem powstaje często na skutek sumujących się mikrourazów. Nie koniecznie musi to być ciężka praca fizyczna, czasami może to być wielogodzinna praca przy komputerze, która nakłada długotrwałe obciążenia na pracujące prostowniki nadgarstka. Na problem ten narażeni są muzycy, sportowcy, pracownicy biurowi, mechanicy, szwaczki i inne osoby dużo pracujące rękoma.

Główną dolegliwością jest ból łokcia po stronie bocznej, choć czasami może rozchodzić się na przedramię bądź rękę. Oprócz bólu może wystąpić osłabienie ręki, co razem z bólem utrudnia wykonywanie wielu czynności dnia codziennego.

Bardzo pomocne w procesie powrotu do zdrowia może być praca z tkankami miękkimi (powięź, mięśnie), w tym z punktami spustowymi. Punkt spustowy (ang. trigger point) to nadwrażliwe miejsce w obrębie nadmiernie napiętych włókien mięśniowych, które generuje ból rzutowany bądź promieniujący. W tym epizodzie omawiam automasaż punktów spustowych w mięśniu ramienno-promieniowym, mięśniu prostowniku promieniowym długim i krótkim nadgarstka. Wspominam też o mięśniu odwracaczu.

Dr n. med. Marcin Wytrążek

INNE FILMY NA BÓL ŁOKCIA:
* FLOSSING:    • BÓL ŁOKCIA - łokieć tenisisty - FLOSS...  
* PRZEDNIA STRONA BARKU:    • Rozluźnianie barku - przednia strona ...  
* MASAŻ PRZEDRAMION:    • Skuteczny automasaż przedramion - AUT...  

#PunktySpustowe #ŁokiećTenisisty #BólŁokcia