ŁOKIEĆ TENISISTY - rób sobie masaż - zmniejsz ból łokcia - dr n. med. Marcin Wytrążek

DOBRE GDY JEST:
* łokieć tenisisty
* ból łokcia po zewnętrznej stronie

Łokieć tenisisty nie koniecznie musi mieć coś wspólnego z tenisem, chociaż czasami miewa. Klasyczny łokieć tenisisty to entezopatia prostowników nadgarstka. Często są to przeciążenia prostowników nadgarstka i dotykają osób nadmiernie używających ręce w pracy zawodowej czy hobbystycznie (trening, gra na instrumencie). Problem powstaje często na skutek sumujących się mikrourazów. Nie koniecznie musi to być ciężka praca fizyczna, czasami może to być wielogodzinna praca przy komputerze, która nakłada długotrwałe obciążenia na pracujące prostowniki nadgarstka. Na problem ten narażeni są muzycy, sportowcy, pracownicy biurowi, mechanicy, szwaczki i inne osoby dużo pracujące rękoma.

Główną dolegliwością jest ból łokcia po stronie bocznej, choć czasami może rozchodzić się na przedramię bądź rękę. Oprócz bólu może wystąpić osłabienie ręki, co razem z bólem utrudnia wykonywanie wielu czynności dnia codziennego.

Bardzo pomocne w procesie powrotu do zdrowia może być praca z tkankami miękkimi (powięź, mięśnie), w tym z punktami spustowymi. W filmie przedstawiam jak wykonać klasyczną formę pracy z tkankami czyli masaż. Oczywiście nie prezentuję tu dokładnie formy masażu klasycznego, ale kreatywną modyfikację tej formy pracy z ciałem. Po wstępnym przygotowaniu tkanek można wejść głębiej i popracować z punktami spustowymi.

Pamiętaj, że chodzi o TWoje zdrowie i zawsze w przypadku wątpliwości co do przyczyn dolegliwości skonsultuj się z lekarzem, który pomoże Ci w ustaleniu diagnozy, jak i wytyczeniu właściwej ścieżki terapeutycznej.

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta