【阿銘師x鍼還傳】好睡攻略！睡不著，睡醒又累？失眠人必看！

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0:00 精彩預告
0:23 爆睡必知的三大重點！
0:56 從「睡眠潛水艇」懂睡眠階段的意義
2:04 失眠三類型
3:23 睡眠週期各階段的功能
5:49 睡眠修復三大重點
6:30 睡夠哪區間才會真的充電？
7:49 日變節律型睡眠攻略
9:55 夜行人體質睡眠攻略
11:29 軟床VS硬床哪個比較好？
12:57 爆睡小撇步
15:09 中醫看睡眠治療
16:52 總結分享

#中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳 #失眠

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