情緒低潮怎麼回事？找到情緒執著根源的3種方式！｜迷思破解

為什麼人會有消極濾鏡？
負面的感受從何而來？
由覺察到發現自己的執著，找回情緒主控控權！
怎麼做？阿銘師來分享新觀點❤️

0:00 身心如何互相影響？
1:34 你心裡的預設標準怎麼形成的？
2:43 低於期待身體會有什麼反應？
3:41 人的「消極偏誤」怎麼產生？
5:49 消極偏誤對生存的影響
8:25 覺察自己的創傷有助於看到濾鏡
8:59 透過語言找到自己執著的是什麼？
9:56 六大為什麼來探詢情緒根源
11:21 覺察後可以做什麼？
13:23 總結
14:03 江湖一點訣

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或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
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