Błędy żywieniowe seniorów, które skracają życie - zdrowie i dieta seniora | Dr Bartek Kulczyński

Tematem odcinka jest zdrowie i dieta seniora. Jakie błędy żywieniowe popełniają seniorzy? Które błędy dietetyczne najbardziej szkodzą? Starzenie się człowieka to proces, który można spowolnić. Szczególnie ważna jest dieta. Dla seniora ważne jest na przykład pilnowanie, aby nawodnienie organizmu było na odpowiednim poziomie. Co więcej, zdrowie seniora mocno jest zależne od różnorodności diety. Kluczowe jest też unikanie cukru. Jeśli więc ciekawi Państwa, jak spowolnić starzenie organizmu, jak zachować zdrowie, jak nie chorować, zdrowe odżywianie w wieku podeszłym, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

Wspomniany w filmie link do ćwiczeń: https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zdrow...

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
https://drbartek.pl/dziennik/

✔️ Mój krótki kanał:
‪@drbartek-krocej‬

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Błędy żywieniowe (i nie tylko) najczęstsze u seniorów
0:37 | 1. Nawodnienie organizmu - jak je zapewnić?
2:23 | 2. Sól w nadmiarze - dlaczego u osób starszych to błąd?
4:28 | 3. Odsmażanie jedzenia na starym oleju - tu nie oszczędzaj
5:24 | 4. Brak suplementacji witaminy D - niezależnie od pory roku!
6:40 | 5. Zbyt małe spożycie ryb - które są najzdrowsze?
7:52 | 6. Częste sięganie po słodkości - nic szybciej nie postarza
8:43 | 7. Zbyt mało błonnika - co jeść, by go nie brakowało?
10:02 | 8. Dysbioza jelitowa - 1 rada, jak o nią zadbać
12:08 | 9. Brak aktywności ruchowej - moje rady
13:30 | 10. Nadużywanie TYCH leków
14:22 | 11. Brak aktywizowania mózgu - jak to robić?
15:08 | 12. Brak socjalizacji - jak to robić?
16:01 | 13. Zbyt częste oglądanie TV - jak wpływa na mózg?

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal

✔️ MÓJ E-MAIL:
[email protected]

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:
fb.me/drbartekpl

✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.