Ludzie, którzy żyją długo i zdrowo, jedzą te 11 produktów | Dr Bartek Kulczyński

Zdrowa dieta, czyli jaka? Dieta długowieczności. Wydłuża życie dlatego, że chroni przed chorobami. Co zawiera dieta długowiecznych? Czosnek. Właściwości czosnku są niepodważalne. Kurkuma: właściwości lecznicze wynikają z kurkuminy. Sprawdzi się kurkuma i szot kurkumy z imbirem. A jakie są najzdrowsze grzyby? O tym w filmie. Poznają Państwo najzdrowsze produkty, najzdrowsze warzywa, najzdrowsze owoce, a także najzdrowsze ryby. Ciekawym produktem jest jogurt naturalny. Właściwości wynikają między innymi stąd, że usuwa on niedobór B12. Witamina B12 bywa niedoborowa. Również warto ]pić kefir. Właściwości kefiru są podobne do jogurtu. Innym produktem są płatki owsiane. Właściwości płatków owsianych wynikają z zawartości błonnika i unikalnych polifenoli. Zdrowe odżywianie powinno też zawierać siemię lniane i olej lniany. Więcej w filmie. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
https://drbartek.pl/dziennik/

✔️ Mój krótki kanał:
‪@drbartek-krocej‬

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Najzdrowsze produkty, które wydłużają życie w zdrowiu
0:37 | 1. Czosnek: ile dziennie jeść i 1 trik - rób go przed spożyciem!
2:13 | 2. Kurkuma: w jakiej ilości i jak ją najlepiej spożywać?
3:16 | 3. Grzyby: 2 najzdrowsze i najlepiej przebadane
4:18 | 4. Jogurt naturalny, kefir, zsiadłe mleko: dlaczego są odżywcze?
6:08 | 5. Siemię lniane i olej lniany: w jakiej ilości dziennie? I coś ważnego
9:03 | 6. Oliwa nierafinowana: ile łyżek dziennie wzmocni zdrowie?
10:56 | 7. Herbata zielona i czarna: co w nich kryje się cennego?
12:08 | 8. Płatki owsiane: właściwości zdrowotne wynikają stąd, że…
13:24 | 9. Wybrane ryby: które są najzdrowsze i najczystsze?
15:14 | 10. Orzechy: 5 najzdrowszych - rób z nich mieszankę
16:54 | 11. Owoce i warzywa, ale te zasobne w witaminę C

✔️ MÓJ E-MAIL:
[email protected]

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:
fb.me/drbartekpl

✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.