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보수볼 인터벌 유산소💦 :: 집에서 가볍게 뛰기 좋아요🏃🏻‍♀️

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Описание к видео 보수볼 인터벌 유산소💦 :: 집에서 가볍게 뛰기 좋아요🏃🏻‍♀️

하이 정윤쌤❤️
오늘은 러닝러버분들을 위한
영상을 가져왔어요🏃🏻‍♀️
저도 최근에 롯데백화점에서 주최한
Run에 참가한적이 있는데요👋
너무 재밌고 건강해지는 느낌과
운동 에너지를 듬뿍 받고왔어요😆

하지만 일상에서는 날씨때문에
밖에 나가서 뛰기가 고민이 되는
날들이 있어요..🤣🤣
그런날은 집에서 보수볼로 노래 틀어두고
가볍게 운동량 채우면 너무 좋을것 같아요😉
보수볼이 있어서 다행이에요😘

오늘도 즐겁게 땀 내시고💦
좋은 에너지 받아가세요❤️‍🔥
빠이 정윤쌤🤗

🏃🏻‍♀️15분 보수볼 인터벌 러닝 루틴🏃🏻‍♀️

🔸️1세트
1분 오른발
1분 왼발
2분 보수볼 위에서 러닝

🔸️2세트
1분 오른발
1분 왼발
3분 보수볼 위에서 러닝

🔸️3세트
1분 오른발
1분 왼발
1분 보수볼 위에서 천천히 러닝
1분 보수볼 위에서 빠르게 러닝
1분 보수볼 위에서 천천히 러닝
1분 보수볼 위에서 천천히 러닝

👧정윤쌤 후기👧
가볍게 집에서 뛰고 땀 흘리고 싶으신 분에게
추천추천❤️❤️ 어쨋든 운동량을 채워야
내 자신에 대한 책임감을 지킬수 있지유?!
15분 금방 지나가요, 좋은 생각하면서
내 몸에 집중하며 건강해지는 것을 느껴보면
좋을것 같아요❤️🧘‍♀️
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