Физиология, тестирование и практическое применение показателей ПАНО и FTP.

#trisystems #триатлон

Подготовка к триатлону без лишних тренировок на платформе Trisystems - https://trisystems.ru/

Мой ТГ канал:
https://t.me/surencoach

В этом видео подробно разбираем значение показателей порога анаэробного обмена (ПАНО) и функциональной пороговой мощности (FTP). Вы узнаете о физиологии этих показателей и чем они отличаются. Расскажем о том, как их определить в тестировании и использовать на тренировках.

0:00 Аэробный и анаэробный путь энергообеспечения
1:33 Что такое порог анаэробного обмена (ПАНО)
3:13 Что такое функциональная пороговая мощность (FTP)
3:55 В чем разница между ПАНО от FTP
5:17 Какая основная особенность в физиологии триатлета
6:50 Самый точный способ определения ПАНО
9:20 Как провести 20-минутный тест FTP или CP20
11:12 Преимущества и недостатки теста CP20
14:07 Как определить FTP на тренировке

Подписывайтесь на нас в соц.сетях:
Instagram   / trisystems  
Strava   / strava  
Чат в Telegram https://t.me/trisystems_talks