ГОТОВИМ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ГЕЛИ СВОИМИ РУКАМИ

Подготовка к триатлону без лишних тренировок на платформе Trisystems - https://trisystems.ru/

Мой ТГ канал:
https://t.me/surencoach

Trisystems — онлайн-сервис с индивидуальным подходом к тренировкам для поддержания формы, тренировок в межсезонье и для подготовки на основные дистанции триатлона: спринт, олимпийская дистанция, Ironman 70.3 и полный Ironman.

Друзья, больше информации по тренировкам и подготовке вы можете найти в моем телеграм канале, подписывайтесь: https://t.me/surencoach
Это единственный канал, который я веду активно и регулярно.

В этом видео поговорим про Энергетические гели / Energy Gel. Я разберу на примерах из чего они состоят, их плюсы и минусы. Также расскажу сколько и как их лучше употреблять во время длительных тренировок и на стартах. Например, на велоэтапе IRONMAN нужно от 12ти до 18ти упаковок геля (20-23 гр углеводов в упаковке). Если употреблять 15 гелей на гонке, то стоимость удовольствия может доходить до 3300₽. В связи с этим вполне уместен вопрос, а можно ли приготовить энергетические гели самостоятельно, и как для этого подобрать необходимые ингредиенты?

00:48 Состав. Из чего состоят гели?
01:14 Углеводы. Мальтодекстрин и фруктоза
02:36 Потребность в углеводах в час для любителей
02:59 Потребность в углеводах в час для профессионалов
03:13 Гели и их плюсы
03:35 Минусы гелей и интересные факты
04:22 Эффективный способ употребления гелей
05:20 Выгода
06:58 Приготовление в домашних условиях Энергетического геля
12:56 Дегустация
14:06 Подведем итоги