3 csípőt, térdet, bokát stabilizáló erősítő gyakorlat futóknak

Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: https://bit.ly/3haAgiI

Futás közben minden talajfogásod alkalmával a bokádnak, térdednek, csípődnek stabil helyzetben kell lennie. Így a talajfogáskor keletkező becsapódási stresszhatást megfelelő módon tudja feldolgozni a tested. A legtöbb futósérülés okozója, hogy a térded, csípőd, bokád instabil helyzetben van talajfogáskor. Ezen tudsz fejleszteni ezzel a 3 gyakorlattal!

A videóhoz tartozó blogbejegyzést itt éred el:

https://futolepes.com/edzesnaplo/3-fe...

==========================

FUTÓTECHNIKA 101 videós program:

https://futolepes.com/online-kepzesek...

Ennek a 2 órás videós tréningnek a segítségével energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képest, tehát ugyanazzal az energiabefektetéssel hosszabb távot tudsz lefutni, vagy ugyanazt a távot gyorsabban.

GYORSÍTÓSÁV online videós program:

https://futolepes.com/online-kepzesek...

==========================

==========================

Futólépés Podcast csatorna:

Soundcloud:   / futolepes  

Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt4...

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast...

---------------------------------------------------------------
WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek

Hamarosan újabb videókkal jelentkezem, érdemes feliratkoznod Youtube csatornámra, és már Instagramon is követhetjük egymást, így elsők között értesülhetsz a legújabb videóimról!

Kövess Facebook-on is, ha szeretsz futni és érdekelnek hasznos tippek, melyekkel kimaxolhatod a futóélményed:

  / futolepes  

Weboldal:

https://futolepes.com/

Instagram:

  / futolepes  

  / futolepesfalka  

Strava:

  / strava