愛拖延、很難減肥,怎麼辦？自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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柏格醫生 dr berg 談:拖延症。我以前超級會拖延，後來發生了什麼變化？
0:00 簡介：如何克服拖延
0:56 節食會破壞新陳代謝嗎？
2:00 你的飲食正確嗎？
3:03 為什麼無法減重？
4:35 沒有時間和運動

節食讓新陳代謝逐漸變慢，尤其是低熱量和高碳水的節食。節食和減脂不利生存，身體不喜歡失去脂肪。

當節食無效，人們往往給自己亂貼標籤：懶惰、拖延者。其實，只是用了不正確飲食計劃。當飲食計劃有效時，會看到結果並堅持下去。

飲食正確並正在燃脂，可能一開始不會注意到體重減輕，但會注意到2件事：
1.渴望消失
2.食慾消失

因為燃燒脂肪，即使不吃東西也不餓，這讓生酮飲食計劃更容易繼續。

如果生酮沒有馬上減重，要了解這個關鍵減重原則：不是減重後，才變健康，而是先變健康才減重。

各種健康狀況會影響減重，需要時間來治癒。但若渴望和食慾消失了，那麼飲食就是有效的。

認為自己沒時間進行節食和運動，可能要先重新審視日常生活。

做每天計畫時，把運動和準備健康膳食視為首要任務。同時，可能也要改變運動方式，來適應你的身體需求



柏格醫生中文 健康知識：
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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