Movimenti per i dolori mestruali

Ho sempre sofferto tantissimo durante il ciclo e ho sempre rinunciato a muovermi per colpa dei crampi, della stanchezza, del gonfiore.
Ma non sapevo come muovermi!
In questo video vi propongo movimenti estremamente dolci, in sinergia con il respiro, che possano aiutarvi a rilassare la mente e il corpo e, magari, ad alleviare un pochino i crampi e il gonfiore.
Al corpo fa sempre bene essere risvegliato e coccolato, e questa breve serie vi insegna come farlo.

Consiglio a chi di voi soffre molto di schiena di utilizzare più cuscini di me nelle posizioni dal 7:40 a 10:40, per darvi ancora più sostegno e non crearvi nessun tipo di disagio.

Ascoltatevi e amatevi.

Un grande abbraccio a tutte voi!

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#MovimentiPerIDoloriMestruali #Yoga

Musica cc :
Sergey_Cheremisinov - Northern Lullaby
Sergey_Cheremisinov - Gray Drops
Pictures of the Floating World - Bumbling