FLEXIBILIDAD | FACILITACIÓN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA O FNP

#estiramiento #stretching

La FNP es un método que favorece o acelera el mecanismo neuro-muscular mediante la estimulación de los propioceptores. Técnica que fue creada entre 1946 y 1950 en EE. UU. por Herman Kabat y que fue introducida en 1968 por Knott y Voss. Desde entonces, se ha extendido de forma importante en el ámbito terapéutico y deportivo.

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La flexibilidad es la capacidad para aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones y los músculos de la mejor manera posible. De esta definición se desprenden los dos componentes de la flexibilidad: la movilidad articular y la elasticidad muscular, aunque participan todas las estructuras implicadas (cápsulas articulares, líquido sinovial, cartílagos, tendones y ligamentos).

La flexibilidad está muy vinculada a la movilidad o, mejor dicho, si hablamos en términos de salud, a la falta de movilidad. Ya hemos indicado que el sedentarismo (tanto el voluntario como el forzoso) es un factor de riesgo de salud muy importante, especialmente en personas mayores.
Cualquier actividad física, deportiva o no, favorece la flexibilidad, aunque esta se trabaja específicamente de manera intencionada en actividades como gimnasia, danza, pilates, yoga o similares.