CARREGAMENTO DE CARBOIDRATO PARA A MARATONA: É realmente necessário?

O carregamento de carboidrato, também conhecido como carb loading, é realmente necessário? Quanto de energia meu corpo precisa para correr uma maratona? Será que tenho estoques corporais suficientes para terminar a prova ou preciso suplementar? No vídeo de hoje apresento o que está por trás do carb loading e discuto algumas maneiras de realizar o carregamento de carboidrato de forma eficiente. Ao final, revelo meu esquema de suplementação intraprova mostrando a importância de manter a energia em bons níveis até o final da maratona.

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