5 FATOS DE NUTRIÇÃO ESPORTIVA CHECADOS PELA CIÊNCIA ATUAL | Carboidrato do bem

Quantidade de carboidrato, proteína e muito mais. Os 5 fatos de nutrição esportiva checados pela ciência atual que vão melhorar diretamente sua performance! Como o que você come antes e durante os treinos e provas vai impactar diretamente na sua performance? Vamos subir o nível aqui e trazer alguns aspectos super novos, baseados em pesquisas recentes e extremamente interessantes sobre alimentação e desempenho. Agora no FalaLu!

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34690... marcha
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19997... proteina intra
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32443... proteina metanalise
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32403... 120g/h
https://link.springer.com/article/10.... mix de carbo
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... carbo na boca

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