7 WICHTIGE VORTEILE VON KEFIR | Vorteile von | Tipps für ein Gesundes

7 WICHTIGE VORTEILE VON KEFIR

Kefir ist eines der wichtigsten Lebensmittel, das mit seiner nachgewiesenen Wirkung auf das Verdauungssystem vor allem durch seine Fähigkeit, die Darmflora zu regulieren, auffällt. Kefir ist eine der Sorten von Functional Food, eine Sorte von Probiotika, es ist ein fermentiertes Milchprodukt, das Hefe und Bakterien enthält. Neben den Eigenschaften, die ihn wertvoll machen, unterscheidet sich der Kefir durch seine Struktur von anderen Milchprodukten.
Hohe Mengen an Vitamin B1, B12 und K2, Kalzium, Magnesium, Biotin, Folsäure, Aminosäuren, Enzymen und Probiotika werden durch die Zugabe von Kefirkulturen zu fermentierter Milch gewonnen. Kefir, der viele nützliche Mikroorganismen enthält, ist ein Milchprodukt, das sorgfältig hergestellt und regelmäßig konsumiert werden muss. Wie wäre es, wenn du die Vorteile von Kefir kennenlernst, der ziemlich gesund für den Körper ist, wenn er regelmäßig konsumiert wird?
1. Hilft der Verdauung!
Nützliche Mikroorganismen, die im Inhalt von Kefir enthalten sind, verhindern die Bildung und Vermehrung von schädlichen Mikroorganismen, die sich im Darm ansiedeln. Kefir ist einer der effektiven Akteure bei der Regulierung der Darmflora, in diesem Aspekt dient er als natürliches Schutzschild bei der Vorbeugung von Durchfall, Verstopfung und Resorptionsstörungen.
2. Effektiv bei der Vorbeugung von Geschwüren!
Kefir ist wirksam bei der Beseitigung des Bakteriums namens Helicobacter pylori, das die wichtigste Ursache für Magengeschwüre ist. Kefir spielt auch eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Magengeschwüren, die durch die Wirkung von Antibiotika entstehen.
3. Gleicht den Blutzucker aus!
Kefir ist eine wichtige Quelle von Probiotika, er hilft, Proteine und Fette leicht zu verdauen. Kefir, als Nährstoff mit einem niedrigen glykämischen Index, erzeugt durch das enthaltene Eiweiß ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Auf diese Weise stabilisiert er den Blutzucker und lässt ihn langsamer ansteigen. Kefir, der zudem Hungerkrisen vorbeugen kann, hilft somit auch bei der Gewichtskontrolle.

4. Beruhigt die Nerven!
Kefir, mit der in ihm enthaltenen Aminosäure Tryptophan und Vitamin B, wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus. Mit nachgewiesener nervenberuhigender und antidepressiver Wirkung, hilft Kefir mit seiner entspannenden Wirkung auch beim Übergang in den Schlaf.
5. Füllt Kalziumtanks auf!
Kefir trägt dank seines hohen Gehalts an Kalzium zum Knochenaufbau bei. Kefir ist eine einzigartige Kalziumquelle für Kinder in der Kindheit und ist eines der wichtigsten Milchprodukte, um den täglichen Bedarf zu decken. 1 Glas Kefir, das täglich verzehrt wird, deckt etwa 60% des Kalziumbedarfs.
6. Erfrischt die Zellen!
Kefir ist ein starkes Antioxidans und enthält Vitamin E und Selen in seinem Inhalt. Es verhindert die Bildung, den Eintritt und die Vermehrung von Giftstoffen, die die Zerstörung von Zellen verursachen und trägt zur Zellerneuerung bei.

6. erfrischt die Zellen!
Kefir ist ein starkes Antioxidans und enthält Vitamin E und Selen in seinem Inhalt. Es verhindert die Bildung, den Eintritt und die Vermehrung von toxischen Substanzen, die Zellzerstörung verursachen, und trägt zur Zellerneuerung bei.
7. Hilft, die Zahngesundheit zu erhalten!
Eine an der Ege Universität durchgeführte Studie hat gezeigt, dass regelmäßiger Kefirkonsum die Mund- und Zahngesundheit aufgrund der im Kefir enthaltenen Bakterien effektiv erhält. Diese Studie bewies, dass die im Kefir enthaltenen Bakterien Mikroorganismen im Mund unterdrücken und Karies verhindern.

Zusätzlich zu all diesen priorisierten Vorteilen ist Kefir auch sehr effektiv bei der Verhinderung von Muskelkontraktionen, der Vorbeugung von Gefäßversteifungen, der Beseitigung von Anämie, der Beschleunigung des Heilungsprozesses und der Erhöhung der Körperabwehr. Du kannst auch 1 Glas Kefir in dein tägliches Ernährungsregime aufnehmen und deine Körpergesundheit erhalten