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ZONE 2가 여러분의 러닝을 망치고 있는 이유. 초보자에겐 권하지 않습니다.

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Описание к видео ZONE 2가 여러분의 러닝을 망치고 있는 이유. 초보자에겐 권하지 않습니다.

타임라인
00:00 'ZONE 2'
01:53 조깅 vs ZONE 2 차이
02:43 시계 눈치 보느라 망가지는 초보자의 러닝
03:30 이유1: 러닝 메커니즘을 찌그러뜨리는 억지 페이스
05:25 이유2: 겨울철 광학 심박계와 데이터의 불확실성
07:04 이유3: 숙련자에게만 허락된 '심박 안정화'의 영역
08:41 ZONE 2를 무기로 만드는 3가지 유의사항
11:01 결론

#러닝 #조깅 #마라톤 #러너임바 #마라톤대회 #달리기

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