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＼目次・概要／
00:00 START
00:24 なぜ現代人は「忙しい」感覚が強いのか？
05:29 時間想起が否定的すぎる人
05:34 特徴その1 ：自己効力の低下
12:44 本日のワイン
15:09 特徴その2 ：セルフハンディキャッピング
20:00 特徴その3 ：セルフサボタージュ
25:03 対策その1 ：ネガティブ想起改善シート
28:48 ステップ1 ：時間をうまく使えない面倒なタスクを書き出す
32:58 ステップ2 ：内容の細分化
39:54 ステップ3 ：予想される困難度と満足度を100点で採点

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あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね