Como aquecer e fortalecer o manguito rotador da forma correta para evitar uma lesão

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Você já deve ter ouvido algo sobre aquecer o manguito, mas isso é realmente preciso?
Porque aquecer o manguito, e porque você não deve fazer isso.
Neste vídeo trago uma abordagem ampla sobre o tema e ainda alguns exercícios práticos para você fortalecer e estabilizar sua articulação do ombro.

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