Скачать или смотреть 【マタニティヨガ】安産のためにやってほしい！臨月のための安産ヨガ〜ヨガ初心者・身体が硬い方も〜

実際に私が
第一子、第二子妊娠中に臨月に入ってから毎日行っていたマタニティヨガです！
普通分娩で第一子５時間、第二子３時間ととても順調にお産が進みました。
実際にマタニティヨガをやっていたほとんどに妊婦さんが
お産を経験したのちに
「マタニティヨガをやっていて良かった！」と仰ります。

臨月に入りお医者さんに「どんどん動いて！」と言われたけど
何をすればいいかわからない…
時期的に外で歩くのはしんどい…
安産のためにどんなことをやればいいのだろう…
と悩む妊婦さん多いと思います。

臨月は心と身体の安産のために積極的にマタニティヨガを取り入れたい時期。
赤ちゃんはいつ産まれてきてもいいようにお腹の中で準備をしています。
ママもお産にむけてマタニティヨガを通して心と身体の準備をしていきましょう。


今回のレッスンはお産の準備のために
呼吸をしっかりと行い、
そしてお産の時に緩めたい筋肉を緩める動きを取り入れています。

ヨガ初心者の方でもできるよう呼吸に合わせて簡単なポーズをリラックスして動いていきます。

⚠️お腹が張りやすい方、医師から運動制限を受けている方はやめておきましょう。

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【自己紹介】

現役ヨガインストラクター　NOBUYO

心と身体の安産のためのマタニティヨガ、
自分を愛する産後ヨガを配信。

「コンプレックスを魅力に」がモットー。
ヨガ初心者の方や、
悩みを抱えている方、
自分に自信が持てない方 に向けてヨガを通して
自分を愛し、自信を持ってもらいたい
という思いで情報を発信しております。

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