EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS Y PIERNAS EN CASA || Los mejores ejercicios

PIERNAS Y GLUTEOS DE HIERRO

Rutina super completa y explosiva para lograr unas super piernas y glúteos desde casa o gym.
Estaremos utilizando algo de peso Ej ( Mancuernas: 2 X 15 lbs, 1 X 30 lbs, 1 X 40 lbs ) Banda de resistencia media, banco step y dos discos para utilizarlos como elevación.
Recuerda que si deseas aumentar la masa muscular, es importante trabajar con peso pesado, de tal manera donde cada ejercicio se haga desafiante.
Puedes realizarla 2 veces por semana si así deseas.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️