Садимся на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

Если ты мечтаешь сесть на продольный шпагат или не хочешь потерять растяжку - сделай с нами этот 20-минутный комплекс на мышцы бедра, задействующиеся в шпагате

Для тренировки тебе понадобятся
- коврик
- фитнес-резинки (или пояс от халата, ленточка, носок)
- кубики (или другие два предмета, на которые можно опереться)

План тренировки:
- разминка
- три блока упражнений с небольшими перерывами
- заминка

Таймкоды:
00:00 - Вступление
00:10 - Разминка
04:45 - 1 блок упражнений
09:28 - Отдых
9:42 - 2 блок упражнений
11:50 - Отдых
12:06 - 3 блок упражнений
21:10 - Завершение тренировки

Спасибо за ваши лайки и комментарии!

——————————————————

Мы - MIROS: фитнес-платформа для улучшения качества твоей жизни

Мы проводим фитнес-выезды, тренировки по функционалу и стретчингу, а также встречи со специалистами из сферы здоровья и спорта в Санкт-Петербурге и онлайн

Продержать проект:
Patreon: https://boosty.to/miros_platform
Boosty: https://boosty.to/miros_platform

Инстаграм:   / miros.platf.  .

Телеграм: https://t.me/mirosplatform

#растяжка #стретчингдома #садимсянашпагат #шпагат