Скачать или смотреть Yin Yoga ⚓️ Ancrage 30 min

B O N J O U R & B I E N V E N U E

Je ne suis pas sur Snapchat et je ne repond que via les reseaux que j’indique sur cette page FB et instagram. Il y’a actuellement une personne qui utilise mon profile pour ses interêts, ne vous faites pas avoir.

Je m’appelle Maria et je suis très heureuse de vous accueillir dans cette espace. Ici, je vous propose une séquence de Yin Yoga pour l'ancrage et le bien être de vos tissus profonds (fascias, tendons, ligaments, os...) . On va focaliser notre attention sur le bas du corps, puisque l'ancrage commence par es pieds. Je n'utilise pas d'accessoires dans cette vidéo mais surtout, n’hésitez pas à chercher quelques coussins ou un bolster, des briques ou des livres et une couverture, si besoin.

Cette séquence se veut restauratrice et je vous encourage à vous écouter afin de ne pas vous blesser. Nous allons rester à terre pendant toute la durée de la pratique et garder chaque posture entre 30 secondes et 2 minutes.

Les 3 principes fondamentaux du Yin Yoga sont :
Trouver sa limite
y rester immobile
et dans la durée

▷ IMPORTANT ◁

▷ Ce cours ne convient pas aux femmes enceintes ou aux personnes ayant des fragilités physiques ou faisant de hyper / hypo tension.
▷ En cas de doute, il est recommandé de consulter l'avis d'un médecin avant de pratiquer.
▷ Il n’est pas recommandé de manger pendant au moins 2h avant la pratique.

Si cette pratique vous a plue, n'hésitez pas à Liker et
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(sous la vidéo à droite).

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Merci et à très bientôt
💚 L O V E 💚
Maria
Yoga Des Sens

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