Скачать или смотреть Hatha Yoga 30 min ✺ au sol

✺ B O N J O U R & B I E N V E N U E ✺

Je m’appelle Maria, je suis professeure certifiée par Yoga Alliance et je suis très heureuse de vous accueillir dans cet espace.

Dans cette vidéo, je vous propose une séquence douce et lente pour à la fois s'etirer, s'assouplir et faire ciculer l'énergie, le tout en restant au sol.
Beaucoup de focalisation sur l'assouplissement de la colonne, notre Axis Mundi, tout travaillant sur le corps entier.

Destinée au débutants comme aux initiés, cette séquence tous niveaux de Hatha Yoga peut rapidement se transformer en rituel quotidien de bien-être et de présence à Soi.

N’hésitez pas à chercher quelques coussins et une couverture pour vous accompagner durant la pratique, vous pouvez glisser la couverture sous les genoux et vous assoir sur un bloc si besoin. Je vous encourage à vous écouter afin de ne pas vous blesser. Nous allons rester à terre pendant toute la durée de la pratique.

Un grand MERCI au Studio Vitaly Fit à Senlis (60) pour m'avoir prêté leur magnifique studio pour cette vidéo !

👁 IMPORTANT 👁
⤏ Ce cours ne convient pas aux femmes enceintes ou aux personnes ayant des fragilités physiques ou faisant de hyper / hypo tension.
⤏ En cas de doute, il est recommandé de consulter l'avis d'un médecin avant de pratiquer.
⤏ Respectez toujours vos limites et n’hésitez pas à prendre des accessoires (blocs, coussins, serviette à mettre sous les genoux, etc) si besoin.
⤏ Il n’est pas recommandé de manger pendant au moins 2h avant la pratique.

🎧 Musique de la vidéo : Youtube Music Library
Drifting at 432 Hz - Unicorn Heads

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Merci infiniment et à très bientôt !
Maria

Yoga Des Sens
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