20分鐘柔韌跟練:0基礎開髖 解鎖一字馬

Описание к видео 20分鐘柔韌跟練:0基礎開髖 解鎖一字馬

分享一套20分鐘的拉伸序列,溫和開髖,釋放下肢緊張,也是解鎖一字馬的必練動作哦~ 不過解鎖非一日之功,一定要堅持練習呀!

我們的其他視頻:

45分鐘熱汗瑜伽 甩脂塑形
   • 45分鐘熱汗瑜伽:甩脂塑形,節後復工不長胖【跟鵝練瑜伽】  
20分鐘晨練瑜伽:放鬆下背,消除僵硬
   • 20分鐘晨練瑜伽:放鬆下背,消除僵硬I20 Min Morning Yog...  
30分鐘陰陽瑜伽動靜結合,強化力量 & 放鬆深層肌肉
   • 【跟练】30分钟阴阳瑜伽动静结合,强化力量 & 放松深层肌肉  
15分鐘零基礎瑜伽拉伸:放鬆全身釋放壓力,適合新手小白&久坐OL
   • 15分钟零基础瑜伽拉伸:放松全身释放压力,适合新手小白&久坐OL|15mi...  
晚安助眠瑜伽:改善浮腫 & 提高睡眠品質
   • 睡前助眠儀式:改善浮腫 & 提高睡眠品質【跟鵝練瑜伽】  
坐骨神經痛?一招緩解,瑜伽鴿子式值得!
   • 坐骨神经痛?Suffering from Sciatica? Ⅰ一招缓解,...  
35分钟排毒瑜伽暴汗燃脂 & 减肥促消化
   • 35分钟排毒瑜伽 Detox YogaⅠ暴汗燃脂 & 减肥促消化ⅠYoga...  
快速掌握頭倒立的訣竅公開I 跟鵝練瑜伽 I 解鎖頭倒立(下)
   • 快速掌握頭倒立的訣竅公開 I 跟鵝練瑜伽 I 解鎖頭倒立(下)  

零基礎式子精講合輯
   • 零基础瑜伽Beginner Yoga  
瑜伽跟練合輯
   • 瑜伽跟练 | Yoga Flow  

👉 B站,微博 & 公眾號:跟鵝練瑜伽
👉 Email:[email protected]
👉 IG:yoga_goose

❤️ 喜歡的話 記得訂閱 打開小鈴鐺哦 我們每週三更新

Комментарии

Информация по комментариям в разработке