15分鐘瑜伽核心強化：極致控制 收腰瘦腹｜15 Min Yoga Practice For Core【跟鵝練瑜伽｜Yoga Goose】

今天分享一套15分鐘的核心序列，慢練核心，極致控制。動作幅度可以不用大，但要有意識地去收緊激活核心哦～

最後提前祝大家新年快樂啦！

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