JKA karaté training : 30mn pour entraîner vos hanches en SHOTOKAN KARATE DO VIDEO N°65

Bonjour à toutes et à tous,

Voici une nouvelle vidéo à partager.

Dans cette vidéo vous allez pouvoir suivre l'entraînement en simultané pendant 30 minutes afin de stimuler votre travail de branche indispensable dans la bonne pratique du karaté-do.

Oubliez pas de bien faire bouger vos hanches en fermeture et ouverture (SHOMEN & HANMI).
Également soyez vigilant à ne pas positionner votre bassin trop en antéversion ou en rétroversion. Essayer d'adopter une posture naturelle en gardant le dos droit et le bassin placé de manière neutre.

PROGRAMME :

00:00 intro
00:35 WARM UP
07:30 START
08:30 Part 1
11:05 Part 2
12:56 Part 3
14:30 Part 4
15:55 Part 5
18:00 Part 6
20:36 Part 7
23:54 Part 8
25:20 Part 9
27:00 Part 10
29:08 STRETCHING
30:55 END

Comme toujours cette vidéo n'est pas une vérité absolue.

Prenez ce qui vous semble intéressant.
Entraînez-vous bien et à très bientôt.

Vous pouvez également visiter mon blog.
https://www.techniquesdekarate.com/ac...

Également au DOJO 5 :
https://www.dojo5.fr

OSS 押忍 🙇‍♂️

"Hello everyone,

Here is a new video to share.

In this video you will be able to follow the training simultaneously for 30 minutes in order to stimulate your essential branch work in the good practice of karate-do.

Do not forget to move your hips well in closing and opening (SHOMEN & HANMI).
Also be careful not to position your pelvis too much in anteversion or retroversion. Try to adopt a natural posture by keeping the back straight and the pelvis placed in a neutral way.

As always this video is not an absolute truth.

Take what you find interesting.
Train well and see you soon.

You can also visit my blog.
https://www.techniquesdekarate.com/ac...

Also at DOJO 5 :
https://www.dojo5.fr

OSS 押忍 🙇‍♂️"