Скачать или смотреть 【筋トレ】上腕二頭筋がパンパンに張った減量期のトレーニング！4種目で二頭筋全体を追い込むメニュー【解説有】

減量を開始して約2ヶ月半の上腕二頭筋のトレーニングです！
ダンベルカール、EZバーカール、インクラインダンベルカール、コンセントレーションカールの4種目で上腕二頭筋全体を鍛えています。
減量期で多少力が落ちるのをチーティングでカバーしながら、パンパンに張るまで限界まで追い込みました！
今回もワイプをかぶせて各種目で僕が意識してるポイント等を解説しています。

関連動画
『【徹底解説】上腕二頭筋を効果的に鍛えるワンハンドダンベルカール！フォームのポイント10選【脱初心者】』
   • 【徹底解説】上腕二頭筋を効果的に鍛えるワンハンドダンベルカール！フォームのポイント1...  
『上腕二頭筋を大きく高くする方法を解剖学的に解説！長頭を鍛えてピークを作るフォーム』
   • 上腕二頭筋を大きく高くする方法を解剖学的に解説！長頭を鍛えてピークを作るフォーム  
『上腕二頭筋に効かないトレーニングのフォームを改善して効果的に鍛えるやり方を徹底解説&実演【脱初心者】』
   • 上腕二頭筋に効かないトレーニングのフォームを改善して効果的に鍛えるやり方を徹底解説&...  
『【筋トレ】コンセントレーションカールで上腕二頭筋に効果的に効くやり方！フォームを楽に作れるアイテムの使い方【解説＆実演】』
   • 【筋トレ】コンセントレーションカールで上腕二頭筋に効果的に効くやり方！フォームを楽に...  
『【フル食】減量2ヶ月で4㎏落ちた！炭水化物をしっかり食べて体脂肪を落とす食事とトレーニング』
   • 【フル食】減量2ヶ月で4㎏落ちた！炭水化物をしっかり食べて体脂肪を落とす食事とトレーニング  

▼目次▼
0:00 ダンベルカール
5:54 EZバーカール
8:52 インクラインダンベルカール
11:52 コンセントレーションカール
13:50 今回のトレーニングメニュー
14:13 ポージングチェック

Twitter
  / ossu_sho  

別チャンネル【SPM KATO】
   / @spmkato4463  

オッスジムチャンネル
   / @ossu-gymchannel9691  

#上腕二頭筋
#減量
#ボディビル