Flujo de Yoga - Estiramiento Profundo Cuerpo Completo - Renovación

¡Bienvenido a esta clase de yoga fluida de estiramientos profundos de cuerpo completo, enfocada en abrir caderas, giros, flexiones hacia atrás, glúteos, isquiotibiales y abridores de hombros. Terminaremos la práctica con trabajo de respiracion y relajación en savasana ó postura del cadaver.

La parte más importante e integral de la práctica es la conciencia de la respiración , ya que es la respiración la responsable del suministro completo de oxígeno a los músculos, células, ligamentos y otros tejidos del cuerpo. Esta conciencia de la respiración, cuando se coordina con la acción de estiramiento, los respectivos músculos y articulaciones se rejuvenecen, manteniéndolos bien calientes y estimulados. También ayuda a evitar lesiones que pueden ocurrir al entrar y salir de la postura.

Acompáñame!! Busca y desenrrolla tu mat! 💪🏻🧘🏼‍♀️

Consulta con el médico antes de empezar yoga, si tienes algunas de estas condiciones,

Hernia de disco
Riesgo de coágulos sanguíneos
Afecciones oculares, incluido el glaucoma
Embarazo (aunque el yoga es generalmente seguro durante el embarazo, se deben evitar ciertas posturas)
Problemas de equilibrio graves
Osteoporosis grave
Presión arterial no controlada

Es posible que puedas practicar yoga en estas situaciones si tomas precauciones, como evitar ciertas posturas o estiramientos.

Sígueme también en
📸 Instagram:   / luisayogifit  

#VinyasaYoga #Estiramiento #Fuerza #Equilibrio #YogaParaTodos #LuisaYogiFit

¡No olvides suscribirte y activar la campana de notificaciones para no perderte ningún video! 🛎️ ¡Gracias por formar parte de nuestra familia de yoguis! 🙏