Скачать или смотреть Rutina para Adelgazar Brazos y Espalda Rapido | Fitness by Vivi

Rutina de tren superior estructurada en super series extendidas, un método avanzado que nos permite mantener intensidad, control y conexión muscular sin necesidad de cargas pesadas. En esta sesión trabajamos con peso mediano–liviano, priorizando la correcta ejecución de cada ejercicio, el control del movimiento y completar las repeticiones con buena técnica para lograr una tonificación máxima y visible.
Si sigues el Calendario REINICIA, esta rutina pertenece a la semana 6, por lo que es momento de bajar un poco el peso, permitir que el músculo se exprese, se marque y se vea más firme. Si no subiste demasiado las cargas en semanas anteriores, mantente en un rango mediano–liviano, enfocado en calidad antes que cantidad. Este enfoque mejora la definición, reduce el estrés articular y optimiza los resultados estéticos del tren superior.

Peso utilizado:
Mancuernas 2 x 15 lbs, 2 x 10 lbs y 2 x 8 lbs


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El contenido de este video y de la plataforma Fitness by Vivi tiene fines educativos e informativos. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, consulta con tu médico o profesional de la salud, especialmente si estás embarazada, en periodo de posparto, tienes alguna condición médica, lesión o limitación física. Realiza los entrenamientos de acuerdo con tu nivel, capacidad y estado físico. Fitness by Vivi no se hace responsable por lesiones, accidentes o efectos adversos que puedan derivarse del uso inadecuado del contenido o de la falta de supervisión médica. Gracias, Vivi.