Скачать или смотреть Redukcja #20 | Zaspałem na NPC | Czekoladki grozy | Plan na kolejny start | Nabijamy kroki

W tym odcinku pokazuję mój nowy schemat żywienia, co jem, dlaczego zmieniłem niektóre posiłki i jak wygląda teraz mój dzień od kuchni 🍽️
Zobaczycie m.in.:
🍳 Szakszukę – proste i sycące śniadanie, które idealnie sprawdza się w okresie redukcji,
🥤 Szejk białkowy, o którym mówię też, dlaczego aktualnie go nie piję.
💣 oraz oczywiście moją klasykę Fit Torpedę, czyli posiłek, który zostaje ze mną od początku przygotowań.
Poza tematami żywieniowymi poruszam też wątek dlaczego nie wystartowałem w zawodach NPC opowiadam, jak wyglądała sytuacja, co poszło nie tak i jakie wnioski wyciągam z tej decyzji.

Nieważne, czy chcesz poprawić sylwetkę, zdrowie, samopoczucie, czy przygotować się do zawodów sylwetkowych razem znajdziemy sposób, abyś osiągnął swój cel.🏆
Jako trener personalny i dietetyk pokazuję, że trening i dieta mogą być proste, przyjemne i dopasowane do Ciebie. Tak jak widzisz w moich filmach, podchodzę do tego luźno, ale skutecznie.
❎Nie narzucam sztywnych jadłospisów ani niepotrzebnych zakazów.
✅Zamiast tego uczę, jak jeść i trenować świadomie, aby efekty były trwałe i naprawdę cieszyły.
▶️Indywidualne plany treningowe
▶️Elastyczne podejście do diety
▶️Współpraca online, niezależnie od miejsca, w którym jesteś.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub zastanawiasz się, od czego zacząć – napisz do mnie.👨‍💻✍️

  / @patryk_bogdanski_trener  
  / @patrykbogdański