Скачать или смотреть 의사가 경고한 신장을 망치는 음식 3가지와 신장을 회복시키는 음식 3가지 | 시니어건강

"나이가 들어서 기운이 없나 보다"라고 무심코 넘겼던 피로감과 부종이 사실은 신장이 보내는 마지막 구조 신호일 수 있습니다.
대한민국 70대 이상 어르신 4명 중 1명이 앓고 있지만, 정작 94%는 모르고 지나치는 '침묵의 살인자' 만성 신장 질환의 실체를 밝힙니다.
본 영상에서는 평생 보양식으로 믿었던 미역국과 김치가 왜 60세 이후에는 신장의 독이 될 수 있는지, 그리고 망가진 신장을 다시 숨 쉬게 할 '신장 구조 식품' 3가지는 무엇인지 전문 임상 데이터를 바탕으로 명확하게 알려드립니다.

00:00 한국 노년층 신장 건강의 냉혹한 현실
02:27 신장을 망치는 한국형 식습관의 뿌리
04:16 위험 미역국 보양식의 배신 요오드 과부하
07:33 위험 김치와 짠 음식 나트륨 폭탄과 단백뇨
10:43 위험 시판 과일주스 농축 칼륨의 습격
13:46 구조 흰쌀죽 신장에 주는 최고의 휴식
15:31 구조 찐 단호박 부종을 낮추는 자연 식단
18:15 구조 오이 깨끗한 수분으로 신장 부담 완화
20:18 신장 수명을 늘리는 식사 골든타임
22:11 현실적인 신장 복구 전략 유연한 보상 식단
23:59 경고 음식보다 무서운 약물 진통제 주의
26:30 신장은 덜어낼수록 오래 산다 최종 정리

참고 문헌 및 출처
한국 노인의 만성 신장 질환 유병률 및 인식도 연구
Kim S. et al. (2024). Prevalence and awareness of chronic kidney disease among older adults in Korea. Journal of Clinical Medicine. PMC12455413.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

한국 노인의 나트륨 및 칼륨 섭취 급원 분석
Lee H. et al. (2022). Major Dietary Sources of Sodium and Potassium Intake in Korean Older Adults. Korean Journal of Community Nutrition.
https://kjcn.or.kr/journal/view.php?n...

#시니어건강 #신장건강

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