Скачать или смотреть 날 음식, 신장을 망치는 이유와 의사가 추천하는 보신 음식 TOP 3 | 시니어건강

다가오는 설날, 즐거움과 함께 건강 걱정도 있으시지요?
짠 김치, 고기 구이, 술은 신장에 큰 부담이 될 수 있습니다. 특히 과도한 나트륨 섭취는 신장 건강을 빠르게 악화시킬 수 있습니다.
이번 영상에서는 동의보감과 현대 의학이 함께 주목한 신장을 살리는 3대 보약 음식과 과학적인 설날 하루 식단을 소개합니다. 건강한 명절 보내시기 바랍니다.

00:00 설날 밥상 속 숨은 함정 나트륨과 술의 경고
02:32 신장을 살리는 황금 원칙 저염과 조리법 혁신
04:37 기력 회복 1위 삼계탕 인삼과 닭의 균형
07:15 신장 보약 1순위 검은콩죽의 힘
10:08 저염 미역국 나트륨 줄이는 실전 비법
12:45 천연 해독 콤보 과일과 전통차 활용법
15:07 경고 신장을 망치는 나트륨 폭탄 음식
17:38 최악의 조합 술과 라면이 신장을 공격한다
19:53 과학으로 짠 설날 하루 식단 완성안
21:56 동양 의학이 전하는 신장 관리의 지혜

참고 문헌 및 출처

신장 질환과 식이 요법 (Chronic Kidney Disease)
Kalantar-Zadeh K. et al. (2020). Nutritional Management of Chronic Kidney Disease. Nutrients. PMC7652660.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

인삼의 신장 보호 효과
Kim H. et al. (2022). The Quality and Functional Improvement of Retorted Korean Ginseng Chicken Soup. Journal of Ginseng Research. PMC8834007.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

검은콩과 신장 보호 효과
Lee S. et al. (2022). Black Soybean Against Cisplatin-Induced Acute Renal Failure. Antioxidants. PMC9209860.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

알코올과 만성 신장 질환 위험
Koning S. et al. (2018). Alcohol Consumption and Risk of Chronic Kidney Disease. Journal of Nephrology. PMC6728235.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

#시니어건강 #신장건강

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