7 Übungen, die Du jeden Tag für einen schmerzfreien Körper machen solltest [Übungserläuterung]

Du hast Schmerzen und willst ihnen endlich den Kampf ansagen? Dann baue diese 7 Übungen in Deinen Alltag ein!

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#schmerzfrei #schmerzlinderung #ergotopia

In diesem Video zeigt Dir Sportwissenschaftler Markus 7 Übungen, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst, um Schmerzen den Kampf anzusagen und wieder zu einer aufrechten und gesunden Körperhaltung zurückzufinden. Die Übungen kannst Du ganz einfach im Laufe des Tages ausführen und so ganz nebenbei trainieren.

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:44 Chin Tucks
2:44 Hochschauen
4:54 Brust Stretch
7:39 Schulterblätter zusammenziehen
8:54 Heraufschauender Hund
10:37 Hüftbeuger Stretch
12:44 Beinbeuger Stretch

14:26 Outro

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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