Schultern und Nacken dehnen - 10 ultimative Übungen für eine entspannte Muskulatur!

Deine Schultern und Nacken sind verspannt? Hier ist die Lösung!

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#schulterschmerzen #nackenverspannung #ergotopia

Du leidest unter verspannten Schultern und Nacken? Sportwissenschaftler Markus zeigt Dir in diesem Video 10 ultimative Übungen, mit denen Du Deine Muskulatur wieder entspannen kannst!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:27 Side Stretch
2:02 Twisted Side Stretch
3:37 Forward Stretch
4:24 Eagle Arms
6:08 Chest Opener
7:04 Chest Stretch
8:42 Crossed Shoulder
10:20 Internal Rotation
12:06 Chin Tucks
13:06 Lying Shoulder Extension

14:02 Outro

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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