⭕️ ¿Cómo bajar tu SQUAT? Fácil y sin lastimarte : Flexibilidad (SPAGAT) ⭕️

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🚨El SPAGAT o SQUAT es una de las posiciones o rangos de movimientos más difícil de entrenar cuando no se hace de manera adecuada, dando pié a riesgos de lesiones y roturas fibrilares.

🔥 Un buen estiramiento busca aumentar el rango de movimiento al mismo tiempo que la estabilidad de la articulación, por lo que tiene que ser planificado con estrategia

💜 Hoy te compartimos una forma muy sencilla de ir ganando flexibilidad de manera estructurada

💖 Recuerda que debes alargar bien las piernas, para no lastimarte las rodillas ni las caderas.

Escribe en los comentarios si tienes dudas.



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