🔥【兒童體能訓練 #04】💦 8分鐘增高運動HIIT (中文字幕)

堯堯舜舜5歲已經長得好高，佢哋話係因為成日做運動，所以特別準備咗一個增高運動，同大家一齊鍛練身體，同時一齊增高。

今次增高運動由6款動作組成，重複做2 Set, 一共12個動作，每個動作20秒，加休息20秒，全部共8分鐘 。

1⃣️ 側彎
2⃣️ 溜冰
3⃣️ 後踢腿
4⃣️ 反蟲姿勢
5⃣️ 開合跳
6⃣️ 深蹲跳

🚨運動前，大家記得做足拉筋及熱身。
🚨而運動後，歡迎大家留言，交流一下意見。
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全港疫情下，大部分設施如球場及兒童遊樂設施等都暫時關閉，小朋友長時間留在家中缺少放電時間，影響健康減低抵抗力。但香港家居細少，讓孩子在家打波或者跑步基本上是不可能，聲音太大亦會受到鄰居投訴。因此堯堯舜舜準備了一些簡單的HIIT(高強度間歇性運動)，在家中亦可以進行有效的帶氧運動，訓練孩子的肌肉力量，保持身體健康提高免疫力先係最有效抗疫方法。大人細路一齊做，親子關係可以更進一步。

兒童體能訓練HIIT
   • Yvon Siobhan | 體能訓練  

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Background Music

Song 1:
Track: Nomra - Your Body [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Nomra - Your Body | Future House | NC...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/YourBody

Song 2:
Track: James Mercy - Take You On (ft. PhiloSofie) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • James Mercy - Take You On (ft. PhiloS...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/TYO

Song3:
Track: Ascence - Without You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Ascence - Without You | Trap | NCS - ...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/WithoutYouA
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