Tipps, um die Antriebslosigkeit bei der Depression zu überwinden

Folgendes Video ist ein Follow Up Video zu dem Video „Warum bin ich in der Depression immer so gelähmt“. Dieses Video soll euch ein paar Tipps geben und aufzeigen, was ihr gegen die lähmende Antriebslosigkeit in der Depression tun könnt. Zuerst wird noch mal auf die Wichtigkeit von Psychoedukation verwiesen. Jeder, der unter der Antriebslosigkeit in der Depression leidet, soll sich klarmachen, dass sie meistens auf dem Modell der erlernten Hilflosigkeit nach Martin Seligman basiert. Dies ist sehr wichtig, da man als Betroffener so erkennen kann, dass man an seiner Situation nicht schuld ist. Danach wird im Video die Taktik der kleinen Schritte vermittelt. Diese Taktik ist bei der Heilung der Depression besonders wichtig, da wenn man sich im Heilungsprozess zu schnell zu viel vornimmt, man meist noch kränker wird. Als Nächstes wird in dem Video die Wichtigkeit betont, dass man mit sich selbst in einer Haltung der Liebe und Güte begegnet und seinen Heilungsprozess nicht mit Verachtung begleitet. Dies war oft eine Atmosphäre, der man schon als Kind ausgesetzt war und die meist erst die Depression ermöglicht hat. Deshalb ist es ganz wichtig seinen eigenen Heilungsprozess in einer liebevollen Haltung zu begleiten. Alles in allem vermittelt das Video einen kurzen Überblick, wie man mit einer Kombination aus effektiver Technik und einer liebevollen Haltung sich selbst gegenüber Schritt für Schritt aus der Depression herauskommt.

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