Скачать или смотреть 1 упражнение, чтобы остановить срыв за 2 минуты (Без силы воли).

Почему мы точно знаем, как нужно питаться, чтобы похудеть, но все равно выбираем торт вместо салата? Если вы устали от бесконечных диет, срывов и чувства вины — это видео для вас.

Вы узнаете, почему сила воли не работает в долгосрочной перспективе и как на самом деле наша психика управляет весом. Я расскажу историю Сони (в которой многие узнают себя) и дам хорошую технику из терапии принятия и ответственности (ACT), которая поможет вам принимать правильные для вас решения без насилия над собой.

***

Меня зовут Саша Гладченко и с 2019 г я помогаю женщинам мягко и долгосрочно корректировать вес, гармонизировать отношения с едой и телом, выходить из цикла диет и срывов, восстанавливаться от РПП и нарушений пищевого поведения.

В моей работе нет волшебства и секретных секретов, только научный подход, который показывает свою эффективность снова и снова.

Я практикующий специалист. Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне личное сообщение в одной из социальных сетей или в ТГ. Мы договоримся о 15-минутном бесплатном звонке, чтобы уточнить подхожу ли я и мой подход в вашей ситуации, и договориться о времени онлайн консультации.

Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне в одной из соцсетей, и мы договоримся о бесплатном 15-минутном аудио звонке:

Telegram - https://t.me/SashaGladchenko
Instagram -   / sasha_hladchenko  
Facebook -   / sasha.gladchenko  

***

Тайм коды:

00:00 — Парадокс: почему знания о ПП не помогают похудеть?
02:46 — История Сони: похудела на 12 кг, но стала несчастной
06:04 — Почему возвращается вес (и почему вы не виноваты)
07:25 — Психология стройности: подход ACT вместо диет
08:02 — Разрушаем мифы: позитив, жесткость и запреты
09:15 — Техника «Точка Выбора»: как принимать решения
10:10 — Путь «Налево» (срывы) и Путь «Направо» (ценности)
11:26 — Практика: упражнение «Пауза» (делаем вместе)
13:57 — Как внедрить этот навык в жизнь
14:36 — Важное послание для каждой и каждого из вас

***

Полезные видео:
▶️ Здоровое питание БЕЗ диет: база нутрициологии за 18 минут.    • Здоровое питание БЕЗ диет: база нутрициоло...  
▶️ Главный секрет "НОРМАЛЬНОГО" питания, о котором никто не говорит    • Главный секрет "НОРМАЛЬНОГО" питания, о к...  
▶️ Как заботиться о себе через еду (БЕЗ ДИЕТ): 3 шага, чтобы перестать срываться.    • Как заботиться о себе через еду (БЕЗ ДИЕТ)...  
▶️ Почему БУРГЕР может быть полезнее БРОККОЛИ?(Научный подход)    • Почему БУРГЕР может быть полезнее БРОККОЛИ...  
▶️ Я думала, я сломана: Почему сила воли не работает с перееданием?    • Я думала, я сломана: Почему сила воли не р...  

***
1 упражнение, чтобы остановить срыв за 2 минуты (Без силы воли).    • 1 упражнение, чтобы остановить срыв за 2 м...