거짓말처럼 편해집니다. 허리 통증 환자들이 꼭 해야하는 최고의 운동 3가지 알려드립니다.

"잘 못 운동하면 허리 나갑니다" 허리 아프다면 제발 이 운동은 하지마세요.
거짓말처럼 편해집니다. 허리 통증 환자들이 꼭 해야하는 최고의 운동 3가지 알려드립니다.
00:00 하이라이트
00:20 홍영호 원장님 소개 및 오늘의 주제 설명
01:20 코어근육이란?
04:16 코어근육을 키우는 수평 운동은?
04:44 브릿지 운동 방법은?
06:26 스탠딩킥백 운동 방법은?
08:27 수퍼맨 자세 운동 방법은?
10:17 운동과 디스크 파열, 관계가 있을까?
12:06 척추 내시경 수술이란?
#허리통증운동 #척추운동 #디스크 #참포도나무병원 #홍영호원장 #건강강의 #이동환tv
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건행모밴드 : https://band.us/@realhealth
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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr

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오늘도 건행하세요. 감사합니다^^

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(1) 댓글로 문의 주시는 분들이 많으신데요. 제가 의학 상식을 바탕으로 한 간단한 답변만 드릴 수 있으므로, 저의 의견은 그냥 참고만 하시고요. 반드시 담당의사 선생님 또는 직접 전문의 진료를 통해서 해결하셔야 한다는 점 꼭 기억하시기 바랍니다^^
(2) 저의 조언에 따른 결과로 어떤 문제가 생겨도 아무런 책임을 질 수 없다는 점을 꼭 양지해 주시고 질문 주시기 바랍니다^^
(3) 환자의 정확한 상태를 모르는 저보다 모든 검사결과를 다 잘 알고 계시는 담당의사 선생님의 조언과 상담이 더 정확하다는 것을 꼭 명심하시고, 저의 의견은 참고만 하시면 좋겠습니다^^