แชร์เทคนิคการลีน ลดไขมัน ทำยังไงให้ลีนได้ทั้งปี ทำตามได้ทุกคน l FIT DESIGN PRIME

สวัสดีครับ เพื่อนๆคงอยากจะมีหุ่นที่ลีนกันใช่ไหมครับ แต่การจะลีนได้นั้นมันไม่ง่ายเลย วันนี้ฮัทจะมาเผยเทคนิค ที่ทำให้หุ่นของฮัทลีนตลอดทั้งปี เป็นเทคนิคง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำตามกันได้ จะมีเทคนิคอะไรบ้างไปรับชมได้เลยครับ

00:00 intro
00:17 1.เวทเทรนนิ่ง 5-6 วัน ต่อ 1 สัปดาห์
01:02 2.เล่นท่า Compound Movement 2-3 ท่า ทุกวัน
02:02 3.คาดิโอ 4-5 วันต่อสัปดาห์ หลังเล่นเวทเทรนนิ่ง หรือ ตอนที่ท้องว่าง
02:29 4.กินกาแฟ หรือ ชา ที่มี Caffeine ก่อนออกกำลังกายเพื่อให้กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน
02:52 5.เลือกกิน โปรตีนสูง ไขมันสูง คาร์บต่ำ
04:53 6.กินคาร์บมื้อที่ใช้แรงเยอะๆเท่านั้น
05:34 7.ไม่กินคาร์โบไฮเดรตมื้อสุดท้ายของวัน
06:05 8.แบ่งมื้อในการทาน ให้เป็นเวลา
06:25 9.กินโปรตีนทุกๆ 3-4 ชม.
06:47 สรุป
07:04 FIT DESIGN PRIME

เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME

ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ

✔️Personal Training
✔️Membership
✔️Group Class

พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ

https://fitdesignprime.com/

ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่

LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e

Instagram : fitdesignprime คลิ๊กที่ลิ้งค์ https://instagram.com/fitdesignprime?...

Tel : 02-126-0663

📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17

#fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #sixpack #ลีน