【20歳以上若返る脳のゴミをキレイにする法則】について現役医師が分かりやすく解説します

認知症は生活習慣病の延長にあります。インスリンの分泌を節約して動脈硬化を予防して抗酸化食材を積極的に摂取して生活習慣病にならないようにすれば認知症を発症せずに人生を逃げ切る事が出来ます。

【動画の目次】

00:00. イントロ
02:01. ご挨拶
02:44. 認知症の原因の1つ脳のゴミ
19:17. 脳のゴミをキレイにして上手く排出する法則
34:23. take home message

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【参考図書】

・「長生きでも脳が老けない人の習慣」著⻆谷建耀知 (アスコム)
・「老化を止める脳習慣」著塚本浩 (二見書房)

◆プロフィール
病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡

まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。

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