WHAT I EAT IN A WEEK! (+workout routine)

heeeej!
Dzisiaj kolejny filmik jedzeniowy z serii co jem w ciągu TYGODNIA❤️
Wiele osób do mnie pisało z prośbą podzieleniem się przepisami🥰
Mam nadzieje, że chociaż trochę zainspiruje moją miłością do jedzenia!

Nie zapomnij polubić video i subskrybować!
Miłego dnia!💓

Instagram
@sara.cwalina
  / sara.cwalina  

Tik-tok
@sara.cwalina
https://vm.tiktok.com/ZSW8fryy/

contact me: [email protected]

Playlista z medytacjami
   • meditations  

Playlista z ćwiczeniami
   • Плейлист  

Pieczona owsianka
-2 jajka (lub jedno+ odżywka białkowa)
-pół szklanki mleka
-pół banana
-siemię lniane
-1/2 szklanki mąki owsianej (lub więcej)
-łyżeczka sody oczyszczonej
-łyżeczka octu jabłkowego
-sól
180 stopni 20/30 minut

PRZEPIS NA NALEŚNIKI/GOFRY
-0,5 banana
-1 jajko
-0,5 szklanki dowolnego mleka
-0,5 szklanki ( lub więcej, aż będzie gęste) mąki z płatków owsianych
-0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
-szczypta soli
- pół łyżeczki octu jabłkowego

Masło orzechowe
Potrzebne są orzeszki ziemne PRAŻONE, niesolone.
Blenduje w małym blenderze, co jakiś czas odklejam od ścianek do momentu aż będzie kremowe. Dodaje szczyptę soli. Można przechowywać w słoiku bardzo długo.

Gofry na słono
- pół puszki czerwonej fasoli
- jajko
- pół szklanki maki owsianej ( lub więcej)
- przyprawy