KETO DROŻDŻÓWKI | Proste drożdżowe keto bułki

👉 Mój najnowszy KETO e-BOOK https://bit.ly/nowyketoebooksaganek
👉 oraz e-BOOK KOKTAJLE LCHF i KETO: https://bit.ly/ketokoktajlelchf

Przepis podstawowy 0:06
Drożdżówki 2:24
Wersja druga 4:25

Zaczyn:
150 g kefiru,
0,5 łyżeczki miodu,
10 g świeżych drożdży lub 5 g suchych,
1,5 łyżki octu jabłkowego,
1,5-2 łyżki mąki kokosowej.

Ciasto:
2 jajka,
30 g rozpuszczonego masła,
20-30 g mąki kokosowej,
40 g mielonego siemienia lnianego odtłuszczonego (20 g można zastąpić mąką migdałową),
1-2 łyżki erytrytolu i/lub pół łyżeczki soli.

Makroskładniki w całości bez dodatków (wersja bez mąki migdałowej) / w jednej bułce (jeśli podzielisz na 6):
Tłuszcz ok. 70 / 11,7 g,
Białko ok. 34 / 5,7 g,
Węglowodany ok. 15 / 2,5 g,
Błonnik ok. 12 / 2 g,
Kalorie 860 / 143 kcal

#ketobułkinadrożdżach #ketodrożdżówki #ketopieczywo

Z góry dziękuję za subskrypcję ❤️


Zapraszam także:
Facebook: http://bit.ly/3cEncye​​​
Instagram:   / saganek.pl  


Playlisty na kanale:

Słodkie keto: https://bit.ly/3vxRED1
Pieczywo ketogeniczne: https://bit.ly/3nKV7LF
Keto, dieta optymlana: https://bit.ly/3aUs6Zy​​​
Domowe pieczywo: https://bit.ly/2VMM1kk​​​
Keto śniadania: https://bit.ly/3odnRwh​​​
Kiszonki: https://bit.ly/34VDvo8​​​
Low carb: https://bit.ly/3hqEGBc​​​
Bez glutenu: https://bit.ly/2M9kOH1​
Sałatki:    • Sałatka z sosem orzechowym🥜🥬