一次弄懂「多巴胺」的運作機制,幫你戒掉酒精、藥物、手機上癮

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之前有一支影片講到了多巴胺,這個大家最常聽到,但也最容易被誤解的神經調節物質,並且介紹了三個實用的策略,來減少多巴胺造成的上癮症狀。

影片中介紹了一本 2021 年出版的書,多巴胺國度 Dopamine Nation,是由史丹佛成癮醫學診所的主任,Anna Lembke 教授寫的。

這本書我今年又看了第二次,深深地認為,如果你能了解並且掌握多巴胺系統的運作機制,並且主動去操弄這個系統,這絕對會讓你無所不能,打造你心目中理想的人生。

今天我就要來介紹這本書最重要的一個概念,以及駕馭多巴胺系統的終極策略。

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