【你可能上癮了？】- 如何克服成癮，重新掌握生活！

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今天分享的內容來自於《多巴胺國度》這本書。如果你覺得自己對於某種東西或行為太過於沈迷，也許這個影片能夠給你帶來一些幫助。Enjoy :)

00:00 介紹
01:10 快樂和痛苦的平衡機制
02:55 多巴胺過量
07:54 如何克服成癮
12:16 如何防止復發
14:50 用痛感來獲得快樂
17:45 結論

影片提及的內容：
1. Andrew Huberman Podcast
   • Dr. Anna Lembke: Understanding & Trea...  

2. 關於冥想的介紹影片：
   • 一個能夠讓你發現生活真相的練習 - 正念冥想  
   • 一個可以徹底改變你生活體驗的練習 - 正念冥想  

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