Скачать или смотреть 倪海廈：菊花裏加一物泡水喝，喝走十年肝火，脾氣沒了，睡眠也好了，眼睛都明亮了！

🔥 一杯清火茶，澆滅十年肝火！倪師分享的養肝祕方，脾氣沒了，睡眠好了，眼睛都明亮了！

1. 核心方法：菊花決明子茶 🍵

內容組成（茶飲藥方）：

杭白菊 5-10克（清肝明目、疏散風熱）

生決明子 10-15克（清肝火、潤腸通便）

製作方式：

將生決明子放入鍋中稍微敲碎，使其產生破口。

將敲碎的決明子與杭白菊一同放入保溫杯或茶壺。

沖入滾燙沸水，加蓋悶泡15-20分鐘即可飲用（可反覆沖泡）。

2. 正確飲用方式

溫度：溫熱飲用為佳，不宜冰涼。

用量：可作為日常茶飲，每日一劑，喝到無味為止。

時間點：白天任何時間皆可飲用。

頻率與效果：

短期：數日可感口苦改善、眼睛乾澀舒緩。

中期：持續飲用可見脾氣緩和、情緒穩定。

長期：睡眠品質提升、頭暈頭痛減少。

3. 飲後注意事項

此為食療輔助，根本在於調整生活作息。

症狀改善後即可減少飲用頻率，無需天天飲用。

務必搭配情緒疏導、清淡飲食與充足睡眠。

4. 適用人群（強烈建議）

😠 脾氣暴躁、易怒、像個火藥桶，一點就著。

😴 失眠多夢、半夜1-3點易醒、睡不踏實。

👀 眼睛乾澀、發紅、有血絲、視物模糊。

👅 口乾口苦、早上起來口氣重、刷牙噁心。

🤯 頭暈頭痛，尤其是兩側太陽穴脹痛。

🚽 大便乾結、祕結難下。

5. 不建議或需慎用者

🥶 脾胃虛寒者（平時怕冷、手腳冰涼、易拉肚子）。

💧 正在腹瀉、大便稀溏者。

📉 低血壓人士需謹慎飲用。

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