OVERTHINKING / SÜREKLİ & AŞIRI DÜŞÜNMEYİ NASIL KONTROL EDERSİN?

Ben Özgür Uysal. Overthinking yani sürekli, aşırı düşünme sendromu günümüzün en büyük sorunu. Peki, overthinking nedir? Sürekli düşünme belirtileri nelerdir? Aşırı düşünmekten nasıl kurtulursun? Kafanın içi susmuyor mu? Overthinking sana nasıl zarar veriyor? Overthinker nasıl kontrol altına alınır? Hepsinin cevabı ve çözümünü araştırmalarla birlikte videoda. Umarım faydalı olur. Keyifli seyirler. Bu işler #inceişler #ilişkiler #overthiking

Abone olmayı, beğenmeyi ve yorum yapmayı unutma.

Aşağıdaki linke tıklayarak klana destek olabilirsin.
   / @İnceİşler  

Bizi sosyal medyadan takip etmeyi unutma:
  / benozguruysal  
  / inceislertv  
  / inceislertv  

İnce İşler ürünlerinden almak için:
https://www.shopier.com/ShowProductNe...

Üstümüzdeki ürün:
https://www.badbear.com.tr/?utm_sourc...

Discord kanalımız:
  / discord  

İçeriklerin hazırlanmasında bize araştırmalarıyla verdiği destek için Dilan Bardakçı'ya teşekkürler.

OVERTHİNK NEDİR?
Düşünme, insanın var olmasının bir parçasıdır. Her insanın gerçekleştirdiği bu eylem, bazı
insanlarda aşırılık boyutuna ulaşınca psikolojik rahatsızlıklara neden olabilir. Aynı
düşünceleri tekrar tekrar, bütün detaylarıyla düşünmek Overthinking'i ortaya çıkarmaktadır.
Overthinking, Türkçeye “bir konu hakkında oldukça fazla ve uzun süre düşünmek” şeklinde
çevrilmektedir. Overthinking, sabit bir düşüncede kalarak neler olduğunu ve daha sonrasında
neler olacağını sık sık düşünme biçimidir.

Aşırı Düşünmenin İki Biçimi :
Aşırı düşünmek iki şekilde gelir; geçmişi düşünmek ve gelecek için endişelenmek.
Problem çözmekten farklıdır. Problem çözme, bir çözüm hakkında düşünmeyi içerir. Aşırı
düşünmek, sorun üzerinde durmayı içerir.
Aşırı düşünmek de kendini yansıtmaktan farklıdır. Sağlıklı öz-yansıtma, kendiniz hakkında
bir şeyler öğrenmek veya bir durum hakkında yeni bir bakış açısı kazanmakla ilgilidir. Amaca
yönelik.

Aşırı düşünmek, ne kadar kötü hissettiğiniz üzerinde durmayı ve üzerinde kontrolünüz
olmayan her şeyi düşünmeyi içerir. Yeni iç görü geliştirmenize yardımcı olmaz.
Problem çözme, kendini yansıtma ve fazla düşünme arasındaki fark, derin düşüncelere
harcadığınız zamanla ilgili değildir. Yaratıcı çözümler geliştirmek veya davranışlarınızdan
öğrenmek için harcanan zaman verimlidir. Ama ister 10 dakika ister 10 saat olsun, fazla
düşünmeye harcanan zaman hayatınızı iyileştirmez.