Скачать или смотреть Как я сбросила 4,5 кг за 4 дня после отпуска | Без паники! Без голодания!

Я вернулась из отпуска, чувствуя себя потрясающе… пока не встала на весы.

+9 фунтов.

В этом эпизоде ​​«Следов жизни Твана» я расскажу, что именно произошло, каким был этот вес на самом деле и как я сбросила его за четыре дня — здоровым и реалистичным способом.

Никакого голодания.
Никаких изнурительных тренировок.
Никакой паники.

Сегодня я всего на 0,2 фунта больше, чем на взвешивании в прошлую субботу 🙌🏾

В этом видео я расскажу:

• Почему происходит набор веса во время отпуска
• Разница между набором жира и задержкой воды
• Как я перестроила свой распорядок дня
• Что я ела, когда вернулась домой
• Изменение мышления, которое изменило всё

Если вы когда-либо чувствовали себя подавленными после отпуска или выходных, когда вы отклонились от плана, это напоминание для вас: последовательность всегда побеждает страх.

Этот путь — о дисциплине, а не о драме.

Добро пожаловать в «Следы жизни Твана» 💛💪🏾

#ПутьКПохудению #НаборВесенОтпуска #ВозвращениеНаПуть